Il est temps de mettre à mal les préjugés entourant la pratique de la gym pilates !
Bouger mieux. Performer plus. Sans douleur.
Vous aimez bouger, courir, grimper, randonner, pédaler…
Mais votre corps ne suit pas toujours.
Douleurs qui reviennent, sensations de raideur, blessures à répétition…
Et si la clé n’était pas d’en faire plus, mais de le faire mieux ?
Je vous apprends à comprendre votre corps, à activer les bons muscles, et à prévenir les blessures qui freinent votre progression.
Mon approche
Masseur kinésithérapeute en Savoie
A travers mes différentes offre, je vous propose un entraînement profond, efficace et redoutable pour construire un corps stable, endurant et libre de ses mouvements.
Vous apprendrez à :
activer les bons muscles au bon moment,
relâcher les tensions inutiles,
comprendre ce que votre corps vous dit — avant qu’il ne crie.
Votre corps n’a pas besoin de plus d’effort.
Il a besoin de plus de conscience.
Kinésithérapeute et coach Pilates, j’accompagne des sportifs blessé.es depuis plus de 10 ans.
Et je vois la même chose encore et encore :
Le premier risque de blessure, ce n’est pas le manque de force,
c’est souvent le manque de contrôle.
J’ai créé l’ensemble de ces offres pour vous aider à reprendre le contrôle de votre corps, à bouger avec intelligence, et à profiter pleinement de ce que vous aimez faire dehors.
- Kiné du sport expert – KINESPORT
- Optimisation du mouvement pour la prehab et la performance – REHABU
- Strengh and conditionning niveau 1 – PHYSIOSPORT CONSULTING
- instructeur Pilates – LEADERFIT
- DU micronutrition -UNIVERSITE de STRASBOURG
- 10 ans d’expérience sur la REEDUCATION de L’EPAULE en cabinet libéral
Gym pilates
Mon expérience en tant que kiné et ma formation de kiné du sport m’apportent une expertise dans la prévention des blessures que j’aime transmettre lors des cours de gym.
Pourquoi la gym Pilates?
Trop de sportifs sont encore inconscients du pouvoir des chaines musculaires profondes et du bénéfice d’un gainage efficace sur leurs performances sportives. La gym pilates est pour moi, un outils de base dans toute préparation physique.
Je m’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates, mais j’aime aussi m’en éloigner pour y intégrer mes connaissances de kinésithérapeute. Cela me permet de créer une méthode unique, à la croisée du mouvement, de la conscience corporelle et de la rééducation.
Alors quelque soit votre âge, que vous soyez sportif.ve aguerri.e ou du dimanche, mon rôle est de trouver les enchaînements qui vous amèneront vers un corps solide, mobile et intelligent, vous soutenant au lieu de vous freiner.
C’est au début du 20ème siècle que monsieur Joseph PILATES mit au point un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps tout en améliorant la connaissance et la maitrise de celui-ci.
La gym Pilates permet un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique et répond à des principes très précis, qui sont détaillés dans un article du blog.
” En réveillant des milliers de cellules musculaires dormantes, on réveille des milliers de cellules cérébrales dormantes.”
Joseph PILATES
Accompagnement micronutritionnel
Nous sommes les premiers acteurs de notre santé, nous avons le pouvoir de choisir ce que nous voulons mettre dans notre assiette et de bouger davantage. Nous sommes notre premier médecin et l’alimentation notre premier médicament.
Qu’est-ce que la micronutrition ?
La micronutrition s’intéresse à l’aspect non énergétique des aliments. Nous avons l’habitude lorsque nous parlons de nutrition de distinguer les glucides, les protéines et les lipides. Ce sont les macro nutriments qui fournissent l’énergie à l’organisme.
La micronutrition est l’étude des micro nutriments que sont les vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels mais aussi les anti oxydants, acides aminés, pré ou probiotiques, etc … Ils ne fournissent aucune énergie mais sont indispensables pour un fonctionnement optimal de toutes les fonctions de l’organisme.
On parle alors d’alimentation fonctionnelle. Les micronutriments sont indispensables pour le maintien de notre bonne santé.
Les champs d’application de la micronutrition sont divers :
- Alimentation Santé : comment adapter son alimentation pour son bien-être quotidien et sa santé à long terme.
- Troubles du système digestif : assimilation des aliments, troubles de digestion, allergies, intolérances, problèmes de perméabilité intestinale.
- Troubles de l’humeur et du sommeil, troubles du comportement alimentaire, le sevrage tabagique,
- Nutrition du sport : optimiser les performances sportives, la tolérance à l’entraînement et la récupération.
- Lutte et prévention des maladies de civilisation
DISPONIBLE PROCHAINEMENT
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Kinésithérapie du sport
Pourquoi consulter un kiné du sport?
Une prise en charge experte et individualisée du/de la sportif.ve
Je vous propose une prise en charge spécialisée des sportifs, du pratiquant amateur à l’athlète de haut niveau.
Mon objectif est d’assurer une rééducation efficace, une prévention des blessures et un retour au sport durable, en tenant compte des exigences spécifiques de chaque discipline.
Bilan initial – 1 heure
Une évaluation complète et personnalisée
La prise en charge débute systématiquement par un bilan approfondi d’une durée d’une heure.
Ce temps permet une analyse précise de la pathologie, de vos antécédents, des contraintes biomécaniques, ainsi que de vos objectifs sportifs.
À l’issue de ce bilan, un programme de soins personnalisé est élaboré, intégrant des objectifs clairs et une stratégie de rééducation adaptée.
Séances de suivi
Un accompagnement progressif orienté retour au sport
Les séances de suivi sont centrées sur un travail actif, fonctionnel et spécifique au sport pratiqué.
Elles visent à améliorer la mobilité, la force, la stabilité et le contrôle du mouvement, tout en respectant les étapes de la récupération.
La prise en charge évolue en fonction de vos progrès, avec une attention particulière portée à la prévention des récidives et à l’optimisation du geste sportif.
Et si la clé n’était pas d’en faire PLUS, mais de le faire MIEUX ?!
Blog
Fruit du mois : LA GRENADE : Originaire du moyen orient, son activité antioxydante est supérieure à celle du thé vert et du vin rouge! Elle intervient dans la prévention cardio vasculaire en diminuant le taux de LDL-cholesterol.
Fruit du mois : La CHATAIGNE Qui n'a pas de chouettes souvenirs d'enfance autour de la châtaigne?! Elle signe la transition vers l'automne... C'est un fruit que l'on dit amylacé en raison de sa teneur en glucides sous forme d'amidon. Une fois cuite et refroidie, cet amidon "résistant" est un excellent allié pour la santé de nos intestins.
Fruit du mois : Le RAISIN De la famille des Vitaceae, c'est un des fruits les plus cultivés dans le monde. Sa richesse en antioxydants (surtout le raisin noir) l'a rendu célèbre pour prévenir les maladies cardiovasculaires...
Contact
Via doctolib, réservez une séance de kinésithérapie du sport, une session de Gym Pilates à domicile ou encore un appel découverte pour m’exposer votre objectif, votre problématique, vos doutes… et voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner :
