Il est temps de mettre à mal les préjugés entourant la pratique de la gym pilates !
Bouge mieux. Performe plus. Sans douleur.
Tu aimes bouger, courir, grimper, randonner, pédaler…
Mais ton corps ne suit pas toujours.
Douleurs qui reviennent, sensations de raideur, blessures à répétition…
Et si la clé n’était pas d’en faire plus, mais de le faire mieux ?
Je t’apprends à comprendre ton corps, à activer les bons muscles, et à prévenir les blessures qui freinent ta progression.
Mon approche
Masseur kinésithérapeute en Savoie
Je te propose un entraînement profond, efficace et redoutable pour construire un corps stable, endurant et libre de ses mouvements.
Tu apprendras à :
activer les bons muscles au bon moment,
relâcher les tensions inutiles,
comprendre ce que ton corps te dit — avant qu’il ne crie.
Ton corps n’a pas besoin de plus d’effort.
Il a besoin de plus de conscience.
Kinésithérapeute et coach Pilates, j’ai accompagné des centaines de sportifs blessés.
Et j’ai vu la même chose encore et encore :
Le premier risque de blessure, ce n’est pas le manque de force,
c’est souvent le manque de contrôle.
J’ai créé l’ensemble de ces offres pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps, à bouger avec intelligence, et à profiter pleinement de ce que tu aimes faire dehors.
- Kiné du sport expert – KINESPORT
- Optimisation du mouvement pour la prehab et la performance – REHABU
- Strengh and conditionning niveau 1 – PHYSIOSPORT CONSULTING
- instructeur Pilates – LEADERFIT
- DU micronutrition -UNIVERSITE de STRASBOURG
- 10 ans d’expérience sur la REEDUCATION de L’EPAULE en cabinet libéral
Gym pilates
Mon expérience en tant que kiné et ma formation de kiné du sport m’apportent une expertise dans la prévention des blessures que j’aime transmettre lors des cours de gym.
Pourquoi la gym Pilates?
Trop de sportifs sont encore inconscients du pouvoir des chaines musculaires profondes et du bénéfice d’un gainage efficace sur leurs performances sportives. La gym pilates est pour moi, un outils de base dans toute préparation physique.
Je m’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates, mais j’aime aussi m’en éloigner pour y intégrer mes connaissances de kinésithérapeute. Cela me permet de créer une méthode unique, à la croisée du mouvement, de la conscience corporelle et de la rééducation.
Alors quelque soit ton âge, que tu sois sportif amateur ou initié, mon rôle est de trouver les enchaînements qui t’amèneront vers un corps solide, mobile et intelligent, te soutenant au lieu de te freiner.
C’est au début du 20ème siècle que monsieur Joseph PILATES mit au point un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps tout en améliorant la connaissance et la maitrise de celui-ci.
La gym Pilates permet un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique et répond à des principes très précis, qui sont détaillés dans un article du blog.
” En réveillant des milliers de cellules musculaires dormantes, on réveille des milliers de cellules cérébrales dormantes.”
Joseph PILATES
Accompagnement micronutritionnel
Nous sommes les premiers acteurs de notre santé, nous avons le pouvoir de choisir ce que nous voulons mettre dans notre assiette et de bouger davantage. Nous sommes notre premier médecin et l’alimentation notre premier médicament.
Qu’est-ce que la micronutrition ?
La micronutrition s’intéresse à l’aspect non énergétique des aliments. Nous avons l’habitude lorsque nous parlons de nutrition de distinguer les glucides, les protéines et les lipides. Ce sont les macro nutriments qui fournissent l’énergie à l’organisme.
La micronutrition est l’étude des micro nutriments que sont les vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels mais aussi les anti oxydants, acides aminés, pré ou probiotiques, etc … Ils ne fournissent aucune énergie mais sont indispensables pour un fonctionnement optimal de toutes les fonctions de l’organisme.
On parle alors d’alimentation fonctionnelle. Les micronutriments sont indispensables pour le maintien de notre bonne santé.
Les champs d’application de la micronutrition sont divers :
- Alimentation Santé : comment adapter son alimentation pour son bien-être quotidien et sa santé à long terme.
- Troubles du système digestif : assimilation des aliments, troubles de digestion, allergies, intolérances, problèmes de perméabilité intestinale.
- Troubles de l’humeur et du sommeil, troubles du comportement alimentaire, le sevrage tabagique,
- Nutrition du sport : optimiser les performances sportives, la tolérance à l’entraînement et la récupération.
- Lutte et prévention des maladies de civilisation
DISPONIBLE PROCHAINEMENT
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Suivi à distance du sportif blessé
Tu veux aller plus loin ?
Découvre le coaching individuel — un accompagnement 100 % personnalisé
pour comprendre ton corps, bouger juste, et progresser durablement.
Pourquoi un suivi à distance ?
Mon objectif : Que tu réalise tes futurs projets sportifs en toute sérénité !
Tu as déjà tout ce qu’il faut.
Il ne te manque qu’un cadre, une méthode et un regard professionnel pour révéler ton plein potentiel.
C’est exactement ce que je t’apporte avec le coaching individuel 100%en ligne
Plus de contraintes horaires ni géographiques.
Tu progresses à ton rythme, tout en gardant un contact direct avec moi.
Questions, doutes, douleurs, réussite : je reste disponible entre les séances, pour ajuster, conseiller, ou simplement t’encourager.
C’est comme avoir ton kiné-coach dans la poche — sans perdre de temps sur la route.
Paie toi le luxe d’un accompagnement SUR MESURE :
Chaque séance du programme s’adapte à ta vie
semaine plus chargée → on adapte le volume,
blessure ou fatigue → on reprogramme intelligemment,
progression rapide → on complexifie les mouvements.
Tout est fluide, flexible, précis.
Parce que ton corps change, et ton entraînement doit suivre.
Parce qu’un accompagnement efficace ne dépend pas d’un lieu,
mais de la qualité de l’écoute, de la précision du regard,
et de la justesse des conseils que tu reçois.
Blog
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Fruit du mois : La CHATAIGNE Qui n'a pas de chouettes souvenirs d'enfance autour de la châtaigne?! Elle signe la transition vers l'automne... C'est un fruit que l'on dit amylacé en raison de sa teneur en glucides sous forme d'amidon. Une fois cuite et refroidie, cet amidon "résistant" est un excellent allié pour la santé de nos intestins.
Fruit du mois : Le RAISIN De la famille des Vitaceae, c'est un des fruits les plus cultivés dans le monde. Sa richesse en antioxydants (surtout le raisin noir) l'a rendu célèbre pour prévenir les maladies cardiovasculaires...
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